踏出自己步伐

　　冬天過完拿出夏季衣服的時候，會不會有一種夾縫中求生存的感覺？就像你明明看起來椅背和桌子之間的空隙你應該過得去，卻在擠上去時發現卡住？進退不得的感覺實在有夠尷尬，而如果衣服在這時又出現類似撕裂的聲音，那實在是太窘了！

　　有些動物有冬眠的需求，牠們養胖自己好過冬是正常，但身為人類的我們並不需要冬眠，所以秋冬時節儲存油脂並不健康，夏日前拼命減肥也不自然！國高時期每個禮拜都有體育課，到了大學，體育課幾乎變成休閒活動，出了社會更不用說，沒有課表，很多人其實隨著年紀的增加，運動量反而反比地減少。但活動，活動，其實活著就是要動，不動的身體除了堆積起脂肪，其實還會連帶使體力和代謝都變差。

　　媽媽前陣子開刀換了人工關節，她常常說她是大學時運動量太大使膝蓋磨損，但爸爸不同意，他說醫生說媽媽其實需要減肥。就我的觀察，或許雙方都沒有說錯，媽媽的體重因為中年福態了，多少增加了膝蓋的負荷，但如果過去曾經使用過度造成耗損，累積的問題在老化後一起跑出來也確實可能。

　　看著媽媽躺在病床上，膝蓋上一條大蜈蚣般的傷口，腳下一台機器固定時間就伸伸縮縮地拉著她的腿做彎曲動作，每彎到一個程度，媽媽臉上就會露出痛苦的表情，這是必經的復健過程，而我只能在旁邊看，完全幫不上忙。但陪伴媽媽那幾天後，我也開始關心起自己的身體，我覺得家族遺傳也包含了體格，在媽媽出院後，我拉著她摸我的膝蓋，因為我的膝蓋在彎曲時也會有一些蠻奇妙的聲音出現，媽媽搖搖頭拍拍我說：「妳現在就要開始好好保養了蛤！」

　　看著老媽，我想控制體重是我至少要做的事，而我一直覺得飲食控制比較簡單。但隨著年紀的增長，身體的代謝真的會變差，吃得跟平常一樣不行，吃得少也不見得能消耗得掉，只要有一點不小心，體重還是會往上跑！觀察朋友、同學和同事下來，我不得不說，飲食加上運動才是身體健康（含減肥）的王道，而我，這陣子也終於開始找最不傷膝蓋的方式努力重新建立自己的運動習慣。

　　找自己喜歡並能成功完成的運動來做，最好善用時間，讓自己在回到家之前就能動一動，每日或每週有個目標值，自己就能督促自己。讓運動成為生活的一部份，讓動一動成為一種自然的優先選擇，快樂完成目標，就能輕鬆建立起新的運動好習慣。


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犢報41期運動文創作~
只做了暖場文第二篇:)
這期文藝版也只幫忙整合
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