踏出自己步伐

題目:治療憂鬱的處方(解鬱五味散)　(蔡慕道　傳道)

-其實輕度憂鬱症,與地區不同而有不同的百分比,以台灣的都會區來說,約為30%
-而重度憂鬱症世界各地的百分比都一樣,只有3%,所以可能與遺傳較有關

經文:腓立比書4:4~9
　4你們要靠主常常喜樂．我再說、你們要喜樂。
　5當叫眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。
　6應當一無罣慮、只要凡事藉著禱告、祈求、和感謝、將你們所要的
　　告訴　神。
　7神所賜出人意外的平安、必在基督耶穌裡、保守你們的心懷意念。
　8弟兄們、我還有未盡的話．凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的
　　、可愛的、有美名的．若有甚麼德行、若有甚麼稱讚、這些事你們
　　都要思念。
　9你們在我身上所學習的、所領受的、所聽見的、所看見的、這些事
　　你們都要去行．賜平安的　神、就必與你們同在。

大綱:
一.靠主喜樂(v.4)
　-世人的想法:擔子解決了才能喜樂
　　但神的想法:要先喜樂,才能解決問題

　-"喜樂的心乃是良藥,憂傷的靈使體枯乾"
　　藥吃不下去的時候,是要打針的,
　　所以"喜樂的心",有時候是要強迫自己(用針)靠主喜樂的!
　　對神說「主啊,我不管了~反正我要喜樂,因為我知道你愛我。」

　-你人生的目標.價值是什麼?
　　喜樂與困難不成正比。要自我接納,將價值觀建立在神的愛中

二.待人謙讓(v.5)
　-你的謙讓,讓人看出你的生命
　　人生的價值建立在神,想的會是:我是誰(I am what I am)
　　若建立在物質上,想的則會是我做了什麼(I am what I do)

　-神那麼愛我,我跟人家計較那麼多幹嘛?
　　"主近了"
　　耶穌再來時,祂要把謙卑的人升為"至高",所以今生讓別人一下又怎樣呢?
　　那些人或許今生有什麼,但你有永生呢!

三.凡事禱告(v.6~7)
　-要"無掛慮"的禱告,把掛慮都掛到耶穌那兒去!

　-祈求
　　神傾聽嗎?
　　禱告不一定答案都是YES
　　　->神可能改變你的心境
　　　->可能給你別的
　　　->但重要的是,神會讓你的生命更美,讓人受吸引

　-感謝
　　我們常記得不該記得的,忘了不該忘了的
　　某心理醫師說,據我觀察,我的輕度憂鬱症病人一律不會感恩!

四.積極思想(v.8)
　-不要去分析東西
　　泰戈爾:"採集花瓣不等於花"
　　花一朵很漂亮,但你把它的花瓣一片片拿下來,還會好看嗎?
　　所以,不要盯著不好的地方一直想!

五.身體力行(v.9)
　-思想 --> 行為 --> 習慣 --> 品格
　-行動對人格成長是有幫助的(在治療憂鬱症時,行動也是有治療的)
　-天上的雲有兩種
　　1.接受陽光~天上的花朵
　　2.不接受,反射陽光~烏雲一朵
　　我們若接受神的愛,讓祂滲透我們,我們也會是一朵美麗的花朵